quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£¾È³»

CONSULTATION HOUR

  • ¿ùÈ­¸ñ±Ý 09:00 ~ 18:30
  • ¼ö¿äÀÏ 09:00 ~ 18:00
  • Åä¿äÀÏ 13:00 ~ 13:30
  • Á¡½É½Ã°£ 13:00 ~ 14:00

Åä¿äÀÏ Á¡½É½Ã°£¾øÀ½ / ÀÏ¿äÀÏ, °øÈÞÀÏ ÈÞÁø

ÀüÈ­»ó´ã¹®ÀÇ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­Ä®·³

°Ç°­Ä®·³


¼ÒÈ­¿¡ µµ¿ò µÇ´Â ¸Å½Ç, ±×·¸´Ù°í ¸Å½Çû ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é Å«ÀÏ... ÀÌÀ¯´Â?
´Ü¸À°ú ½Å¸ÀÀÌ ÀûÀýÇÏ°Ô Á¶È­µÈ ¸Å½ÇÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ °Ç°­±â´É½ÄÇ°ÀÌ´Ù. µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ µû¸£¸é ¸Å½ÇÀº ¸ÀÀÌ ½Ã°í µ¶ÀÌ ¾øÀ¸¸ç, ±â¸¦ ³»¸®°í °¡½¿ ¾ÎÀ̸¦ ¾ø¾Ø´Ù. ¶ÇÇÑ ¸¶À½À» ÆíÇÏ°Ô ÇÏ°í °¥Áõ°ú ¼³»ç¸¦ ¸ØÃß°Ô Çϸç, ±ÙÀ°°ú ¸Æ¹ÚÀÌ È°±â¸¦ ã°Ô ÇÑ´Ù. ¸Å½ÇÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ °Ç°­ È¿´É 3°¡Áö¸¦ ¿µ¾çÇÐÀûÀÎ °üÁ¡¿¡¼­ »ìÆ캸°í, ¸Å½ÇÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ Á¡¿¡ ´ëÇؼ­µµ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
¸Å½Ç, °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯´Â?
¿ì¼± ¸Å½ÇÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¼ÒÈ­ Àå¾Ö¸¦ °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã À±ÈñÁÖ ¿µ¾ç»ç´Â ÇÏÀÌ´Ú Q&A¿¡¼­ "¸Å½ÇÀÇ À¯±â»ê°ú ½ÃÆ®¸£»êÀº À§¾× ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ°í, À§Á¡¸·À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù"¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù. ¶Ç, ÇÏÀÌ´Ú Çѹæ°ú »ó´ãÀÇ»ç ¼Õ¿øÁø ¿øÀå(Á¦ÁßÇÑÀÇ¿ø)µµ ÇÏÀÌ´Ú Q&A¿¡¼­ "¸Å½ÇÀº ÀåÀ» µûµíÇÏ°Ô ÇÏ´Â ½ÄÀç·áÀ̹ǷΠ¼³»ç ¶Ç´Â º¹ÅëÀ» ÀÚÁÖ °Þ´Â´Ù¸é ½Ä»ç ÈÄ ¸Å½ÇÂ÷¸¦ ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù"¶ó°í À̾߱âÇß´Ù.
¶ÇÇÑ ¸Å½ÇÀº ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ±â¿îÀ» ºÏµ¸´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¸Å½Ç¿¡´Â ½ÃÆ®¸£»ê, »ç°ú»ê, È£¹Ú»ê, ÁÖ¼®»ê µîÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ 'À¯±â»ê' ¼ººÐµéÀº ÀÎüÀÇ ¸é¿ª ÀÛ¿ë°ú ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ¸é¿ª¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ­½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀº ½ÃÆ®¸£»êÀÌ ´ã´çÇÑ´Ù. »ç°ú»êÀº ÇǷΠȸº¹ ¹× ½Ä¿å ÁõÁø¿¡ ÁÁ°í. È£¹Ú»êÀº °£ Á¶Á÷ Æı«¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© °£À» º¸È£ÇÑ´Ù. ÁÖ¼®»êÀº »ý±â¸¦ µ¸¿ì°í ÇǷθ¦ ¾ø¾Ö´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î ¸Å½ÇÀº Ä®½·°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù. ¸Å½ÇÀº Ä®½· ÇÔ·®ÀÌ ¸Å¿ì ³ôÀº °úÀÏ¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. ÀϹÝÀûÀÎ °úÀÏ 100g ´ç Ä®½· ÇÔ·®Àº ÇÑ ÀÚ¸´¼öÀÎ °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. ¹«È­°ú´Â Ä®½· ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °úÀÏ·Î À¯¸íÇѵ¥, ¸Å½ÇÀÇ Ä®½· ÇÔ·®ÀÌ ¹«È­°úº¸´Ù ³ô´Ù. ±¹¸³³ó¾÷¿ø¿¡¼­ Á¦½ÃÇÑ ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ¹«È­°ú 100g¿¡´Â 26mg, ¸Å½Ç 100g¿¡´Â 28mgÀÇ Ä®½·ÀÌ µé¾î Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ ¸Å½Ç ¼Ó ½ÃÆ®¸£»êÀº Ä®½· Èí¼ö¸¦ µ½´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Ä®½·Àº ü³» Èí¼öÀ²ÀÌ ³ôÁö ¾ÊÀº ¿µ¾ç¼ÒÀ̹ǷΠ°ñ´Ù°øÁõ ȯÀÚ³ª Àӽźο¡°Ô ¸Å½ÇÀº Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸Å½Ç, ºÎÀÛ¿ëÀº ¾øÀ»±î
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸Å½ÇÀÇ °úÀ°À» Á÷Á¢ ¼·ÃëÇÏ´Â °æ¿ì´Â ÈçÄ¡ ¾Ê´Ù. ±×º¸´Ù ¸Å½ÇûÀ» ¸¸µé°Å³ª, ¸Å½ÇÀå¾ÆÂ ¸¸µå´Â µî Á¶¸® °úÁ¤À» °ÅÃļ­ ¸Å½ÇÀ» Áñ±â´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. °¡°øÀ» ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ¸Å½ÇÀÇ ½Å¸ÀÀ» ÁÙÀÌ°í ´Ü¸ÀÀ» »ì¸®±â À§ÇÔÀÌ´Ù. À̶§ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù.
2016³â 7¿ù 20ÀÏ, Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿øÀº ¸Å½ÇûÀÇ °úµµÇÑ ¼·Ã븦 ÀÚÁ¦ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â º¸µµÀڷḦ ¹ßÇ¥Çß´Ù. ½ÃÁß¿¡ ÆǸŵǴ ¸Å½ÇûÀÇ ´ç·ù ÇÔ·®ÀÌ ³Ê¹« ¸¹´Ù´Â ÀÌÀ¯¿´´Ù. ´ç½Ã Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿øÀº ½ÃÁß¿¡ À¯ÅëµÇ°í ÀÖ´Â ¸Å½Çû 8Á¾°ú ÀÏ¹Ý °¡Á¤¿¡¼­ Á÷Á¢ ¸¸µé¾îÁø ¸Å½Çû 33Á¾ÀÇ ´ç·ù ÇÔ·®À» Á¶»çÇß´Ù. ±× °á°ú 100g ´ç ´ç·ù ÇÔ·®ÀÇ Æò±ÕÀº ´ÙÀ½°ú °°¾Ò´Ù.
WHO¿¡¼­ Á¦½ÃÇÑ 1ÀÏ ´ç·ù ¼·Ãë ±Ç°í·®Àº 50gÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ¸Å½Çû À½·á¸¦ ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é ÀÌ ±Ç°í·®À» ½±°Ô ÃÊ°úÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿ø¿¡¼­ ÁøÇàÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ½ÃÁß¿¡¼­ ÆǸŵǴ ¸Å½Çû À½·á¸¦ 1ÀÏ 2ȸ À½¿ëÇßÀ» ¶§ 46gÀÇ ´ç·ù¸¦ Èí¼öÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ´Â WHO ±Ç°í ±âÁØÀÇ 92%¿¡ ´ÞÇÏ´Â ¾çÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¸Å½ÇÀÇ È¿´ÉÀ» ´©¸®±â À§ÇØ ¸Å½Çû À½·á¸¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é, ´ç·ù ¼·Ãë·®ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ³ô¾ÆÁö¸é¼­ °Ç°­¿¡ ÇØ·Î¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.
µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ¼Õ¿øÁø ¿øÀå (Á¦ÁßÇÑÀÇ¿ø Çѹæ°ú Àü¹®ÀÇ)
                 ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã À±ÈñÁÖ (¿µ¾ç»ç)Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)



ÀÌÀü±Û : ÇÇ°¡ Àß ¾È ¸ØÃá´Ù¸é? Ç÷¼ÒÆÇ ÀÀÁý °Ë»ç [¾Ë°í ¹Þ´Â °Ç°­°ËÁø]
´ÙÀ½±Û : µðÀúÆ® ¹è´Â µû·Î ÀÖ´Ù?...¡®Åº¼öÈ­¹° Áßµ¶¡¯Àϼöµµ